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3月18日（土）　リセットお茶会

ほっと一息(^^♪　お茶会☆ さいたま市浦和で月2回開催のセルフケア教室あっぷる。3月18日（土）は３つのステップで心も体もリラックスできる「リセット」クラス。リセット®の前に最近の様子を振り返った後、リセット®を行い、前後の比較で心と体の変化を確認します。変化に気づくと、自分の体への信頼が深まり、ご自身の可能性を感じるきっかけになります。リセット®前「最近年度末で忙しいな～」「あれ、ここがこわばってるぞ」さてさて、用紙にメモしておきましょう。みんなで一緒に楽しみながらリセット®リセット®後　美味しいハーブティーを飲みながら、振り返り。「おや、動かしてみると！？」「さっきのチェック項目と変わってる！？」・・・さあ、あなたにはどんな発見が訪れるでしょうか？!・・・既にリセットを続けている方も、これから始める方も、お気軽にご参加ください。ご家族、お友達と、お一人でも。お待ちしています！  リセット®～自律運動による心と体の自己回帰法～は、呼吸とストレッチからなる3つのステップで自律運動（自然な身体の動きや振動）を引き出し、ストレス反応を解除し、安全に素早く自律神経のバランスを整えます。 こくちーずお申込みフォームはこちら

トラウマ解放エクササイズ　終了

こんにちは。埼玉県さいたま市浦和にて　毎月2回、土曜日に開催の　セルフケア教室　あっぷる　です。本日はTRE教室にご参加いただきありがとうございました。今日は私もぷるぷる振動する側で一緒に体験させて頂きました。ぽわわーん　として身体の緊張がほぐれ、ぽかぽか暖かい。人と一緒の方が安心感が高まるのか、とてもリラックスできました！良い気持ち♪TRE教室の帰りには、珈琲豆を買って帰りました。教室に向かうとき、浦和で珈琲豆を買える良いお店ないかなぁと、いつもの道からちょっと変えてみたら・・・路地の小さな看板をちゃんと見つけた。すばらしい私の直観。このお店のすごいところは、試飲ができるのです。おかげさまで気に入った味の珈琲豆を購入することが出来ました。→　お店はこちら　SOLA COFFEE珈琲豆を買ったあと、今日はさらに寄り道して、駅前の伊勢丹でホワイトデーに渡すお菓子を購入。２０分以上待ちましたが、ゆるゆるだったせいか、イライラせずに待てました。TRE効果？！

3月11日トラウマ解放エクササイズ教室　いよいよ開催！

埼玉県さいたま市浦和にて　毎月2回、土曜日に開催の　セルフケア教室　あっぷる。３月の１回目はトラウマ解放エクササイズの教室を開催します。（３月４日開催告知をしておりましたが、諸事情により予定が変更となりました、ご了承ください。）トラウマ解放エクササイズはじっくり落ち着いて自分の身体と向き合う時間となります。深い自己観察をするには安心、安全な空間が必要です。私たち指導士がしっかりとサポートさせていただきます。トラウマ解放エクササイズの本を読んだけれど、ちょっと難しい・・興味はあるけれど初体験！ひとりで試すのはさみしい・・・などなど。ご興味のある方はぜひいらしてください。ご一緒に浦和で振動を使って体を緩める体験をしましょう（＾＾）お待ちしています！お申込みダイレクトLINK はこちら

２月２５日　リセットお茶会

浦和で月2回定期開催のセルフケア教室。2月の２回目は自分の身体を自分でリラックスさせる「リセット」を行います♪　既にリセットを続けている方も、これから始める方も、気軽に参加しませんか？ どんなもの？興味ある！続けられない・・続けているけど不安がある・・ などなど、行動はすべての始まり。気軽にご参加ください。　そしてお茶を飲みながら、ゆっくりお話ができればと思っています。ご家族、お友達と、お一人でも。ご参加をお待ちしています！お申込みはこちらからhttps://www.kokuchpro.com/event/apple0225/entry/次回は３月４日（土）１４時からです

2月11日(土)リセットお茶会☆

こんにちは。浦和セルフケア教室　あっぷるです。埼玉県さいたま市浦和区にて月２回開催のセルフケア教室。　２月の１回目はリセットとお茶会を開催します☆簡単な３つのステップをすることで、私たちが身体に持っている、ある自律運動を引き出します。それは太ももの内側にある大腰筋という筋肉をぷるぷるさせるのですが・・　あらふしぎ。気が付くと力が抜けてリラックスしてますよ。今回はリセットと組み合わせてお茶会を開催します。リラックスしてからのハーブティで、好きなことを話しましょう。浦和セルフケア教室あっぷるは少人数制で開催しておりますので、セラピストとゆっくり話し、質問することもできますよ（＾＾）みなさまのご参加をお待ちしています！お申込みはこちらより２０１７年２月１１日（土）１４時からリセットからのお茶会☆

個別セッションお申込み

お一人お一人に合わせた丁寧なセッションを提供します。グループセッションとは一味違った体験です。個別セッションは、セラピストと参加者様の１対１のセッションとなります。　振動を体験する中で、皆さまの中には様々な疑問や不安など感じるところがあると思います。セラピストは、ご本人に今起きていることを確認しその時必要なことをお伝えしていきます。個別セッションは、TREやリセットを初めて体験する方も　もちろん歓迎です！「大勢いるところでは緊張する」など、ございましたらどうぞ個別セッションをお申込みください。上記以外の土曜日14時から16時　浦和アップル　または応相談櫻井亜未　　tennomi@gmail.com　　　http://tennomi.jimdo.com中澤百合子　kodemaru0527@gmail.com　http://kodemaru.jimdo.com　　蓜島正子　　haishima.tre@gmail.com

ワークショップ開催予定を日お知らせします

2017年1月14日（土）　14時から16時　埼玉県さいたま市浦和スタジオアップルリセットからの　ストレスの話詳細はこちらをご覧ください　　http://www.kokuchpro.com/event/reseturawa0114/担当セラピスト；中澤2017年1月28日（土）　14時から16時 埼玉県さいたま市浦和スタジオアップルゆったりリセット詳細はこちらをご覧ください　　http://www.kokuchpro.com/event/urawareset0128/　担当セラピスト；蓜島、櫻井2017年2月11日（土） 14時から16時 埼玉県浦和スタジオアップル内容未定2017年2月25日（土） 14時から16時 埼玉県浦和スタジオアップル内容未定個別セッションお申込みお一人お一人に合わせた丁寧なセッションを提供します。グループセッションとは一味違った体験です。上記以外の土曜日14時から16時　浦和アップル　または応相談櫻井亜未　　http://tennomi.jimdo.com中澤百合子　http://kodemaru.jimdo.com　　kodemaru0527@gmail.com蓜島正子　　　haishima.tre@gmail.com

リセット

リセットとは、呼吸とストレッチから成る３つのステップで、私たちがもともと持っている自己回復のための自律運動（自然な身体の動きや振動）を引き出す身体療法です。リセットをすることで、私たちは身体のストレス反応を解除し、安全に素早く自律神経のバランスを整えることができます。少しだけ身体を動かして、呼吸とストレッチから成る簡単な3つのステップをするだけ。一回の体験でも随分リラックスできますが、継続するとご自身がどんどん楽になることを体感できると思います。リセットは浦和セルフケア教室で提供している身体療法のひとつです。浦和セルフケア教室では、みなさまがご自分で自由にリセットを使う事が出来るよう、丁寧にお伝えしています。

埼玉県浦和にて　月2回土曜日に緊張を手放しリラックスする身体療法を提供しています。

こんにちは。浦和セルフケア教室「あっぷる」です。私たちは3人でチームを組んで、埼玉県さいたま市浦和区にて毎月２回土曜日に　身体を使って緊張を手放すワークショップを開催しています。主催者の３人は、それぞれ整体師、作業療法士、カウンセラーという強力なスペシャルチームです。浦和にて月２回、皆さんがリラックスした幸福な毎日を送れるよう、身体からのアプローチを通してサポートさせていただきます。ブログにてワークショップの開催日を告知します。会場は浦和から徒歩７分のスタジオアップル。向かいに公園のある、自然を感じることができる落ち着いたスタジオです。情報に満ち溢れ、ストレス社会と言われている現代には、自らストレスを手放す技術を一人一人が持っていることが必要でしょう。私たちが信頼し自らも利用している身体療法。覚えて帰って、皆さんもぜひお使いくださいね（＾＾）栃木、茨城からのご参加も歓迎いたします♪みなさまとの出会いに感謝して、浦和にてお待ちしております。主催者櫻井亜未　　　tennomi@gmail.com　　　 http://tennomi.jimdo.com中澤百合子　　kodemaru0527@gmail.com     http://kodemaru.jimdo.com　蓜島正子　　　haishima.tre@gmail.com